우울증을 이기는 방법

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작성자봉규 조회 1회 작성일 2021-06-20 08:18:02 댓글 0

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우울증 극복하려면 '이것'에 미쳐야 합니다 - 헬스위키 #11

2019년 통계에 따르면
우리나라의 자살률은 전 세계를 통틀어 '4위'를 기록했습니다

몸의 병을 고치는 것만큼
마음의 병을 고치는 것도 중요합니다

초기 증상이 시작된 후 병원을 찾기까지 걸리는 기간 '평균 3년'
우울증을 방치한다면
자신은 물론 주위 사람 모두 불행해질 수 있습니다

현대인의 질병 '우울증'
더 이상 방치하지 말고 생활 속에서 실천하며 극복하는 방법을 알려드립니다!

*우울증의 증상은?
*우울증을 극복하는 가장 효과적인 방법은?
*우울증을 예방하는 음식은?

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헬스위키 (매주 수요일 오전 8시 업로드)
#우울증 #스트레스 #불면증 #만성두통 #변비 #소화불량 #무기력 #노르에피네프린 #세로토닌 #정이안 #생활습관바꿨을뿐인데
Sa Mr : 너무 우울하고 무기력해서 걸을힘조차도 안나는경우는 어떡해야하죠ㅠㅠ...
김지예 : 평소보다 더 우울감 느끼고 눈물이 많아졌는데 어떻해 해야될지 ㅠㅠ
哈恩 : 울울증이있어요너무힘들어요하루하루가스트레스가생겨서요열살인데왜일러죠?ㅠㅠ
박봉옥 : 저는 우울증이 심합니다.
좋은 방법 있으면 댓글부탁합니다.
박봉옥 : 1991년2월10일 교통사고로 머리를 다쳤습니다
그후 2~3년 주기로 6개월 정도 우울증이 와요.
좋은 방법 없을까요?
댓글 부탁합니다.

우울증 연령별 증상 및 우울증을 겪는 주변 사람을 돕는 방법

구독자 여러분 안녕하세요!

이번 주제는
"우울증" 2편 으로 우울증을 겪는 주변 사람을 돕는 방법을
정리해 보았습니다.

정신건강매거진 많은 관심 부탁드리고,
영상이 도움이 된다면 "좋아요", "구독" 부탁드립니다 :)


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여기 선생님들을 실제로 보고 싶다면,
직접 병원방문하시면 좋습니다
병원의 위치는 아래를 참고해 주세요:)

양용준 선생님
오늘정신건강의학과
주소 : 서울 용산구 한강대로 69 용산푸르지오써밋 상가동 2층 205, 206호
http://oneulclinic.net
병원 연락처 : 02-797-8272

이선화 선생님
연세삼성정신건강의학과
주소 : 강남구 테헤란로 514 삼흥2빌딩 12층
http://www.ysmindclinic.com
병원 연락처 : 02-565-0086

조성우 선생님
같은마음정신건강의학과
주소 : 서울 강북구 도봉로 324 글로리타워 8층
http://www.likeminded.co.kr
병원 연락처 : 02-903-7557

조성우 선생님
같은마음심리상담센터
주소 : 서울특별시 강북구 도봉로89길 5, 7층(수유동, 윤성빌딩)
http://www.likemindedcenter.co.kr
병원 연락처 : 02-998-7555
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#우울증 #우울증테스트 #우울증증상
진귀예 : 나는일상생활을할수없다어떡해야할까요
박중훈 : 고1 아이가 우울증 같습니다.
학업때문에 스트레스가 상상을 초월합니다.
치료기간중에도 학업을 지속해야 하나요?
그럼 치료가 제대로 안될것 같아서요.
간절한 답변 구합니다
Akdow dkmwksd : 우리 가족들에게 보여주고 싶네요
ㅎ : 엄마가 우울증 약 먹는거 보고 보러왔어요.. 괜찮아지겠죠..?
멜리 : 엄마가 우울증이어서 자연스럽게 심리랑 정신 질병, 가족에 관심이 생겼고, 대학교 교양 수업도 그 쪽으로 수강한 적이 종종 있어요 그게 변환점이 되어서 저는 엄마랑 커뮤니케이션 하는 게 좀 나은데 동생들이 엄마랑 유연하게 대화하질 못해서 집에서 일이 터지면 항상 뒷수습은 저랑 아빠가 떠맡고 있어요 그런데 저랑 아빠가 사정이 있어서 각각 따로 살고 있다 보니 동생들은 엄마의 오래된 우울증과 의존적인 모습을 버거워하고 엄마는 엄마 대로 힘들어하는 상황이고...동생들도 다 대학생 성인인데 좀 어른답게 굴었으면 좋겠는 제 속앓이도 있고 아빠도 힘들고ㅠㅠ 이렇다 보니 이젠 제가 중간에서 뭘 어떻게 해야할 지 모를 때도 있고 너무 답답하고...죽을 때까지 이렇게 살아야 하나 싶고 이러다 제가 우울증 올 것 같은 적도 있는데, 그래도 행복회로 돌리면서 살고 있어요 엄마 앞에선 그냥 웃으면서 잘 지내려고 하고 있어요 제가 엄마 딸이니까요,,엄마랑 동생들이 오늘 크게 싸웠대서 속상해서 적어봤어요

무기력증 심해지면 우울증 될 수도 있다! 무기력(나태함) 극복하는 3가지 방법 알려드려요! [돈건통] -Dr. Peter Kim 김찬우-

본원에서 상담원하신다면

네이버 http://talk.naver.com/WCCUDB

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무기력증 심해지면 우울증, 번아웃증후군, 만성피로증후군, 비만, 심혈관계질환 될 수도 있다! 무기력 극복하는 3가지 방법 알려드려요!

1) 무기력증의 원인은 심리적인 요인과 육체적인 요인으로 나눌 수 있다.
-심리적 요인
완벽주의, 강박관념, 욕심 너무 잘 하려는 의지로 달성 할 수 없는 목표 때문에 생기는 상대적 허탈감
내가 한 일이 다른사람에게 인정을 받지 못 했을 때 자신을 탓하는 자학적인 심리
-육체적 요인
평소 교감신경을 많이 써서 자율신경의 균형이 무너져 생기는 에너지 부족이다.
2) 아무것도 하기 싫어지는 무기력증이 심해지면 우울증, 번아웃증후군,만성피로증후군, 비만 심혈관계질환 등 심리적 육체적 병을 일으킬 수 있다.
3) 무기력증을 극복하는 3가지 방법
-첫 번째. 실제 달성 가능한 목표를 설정해서 성취감을 느끼자.
-두 번째. 내가 할 수 있는 일을 다름 사람에게 베풀자(봉사정신).
-세 번째. 낮에 햇빛을 충분히 쬐어 행복호르몬인 세로토닌 분비를 촉진 시키자.

#무기력증 #우울증 #무기력증극복 #나태함 #게으름 #만성피로증후군 #번아웃증후군 #부신 #교감신경 #부교감신경
규ᄀ : 저는 성취감을 느낀적이 한번도 없는 것 같습니다...초등학생때부터 뭔갈 해내도 뿌듯하지 않고 그러러니 했습니다 그러다 보니 자연스레 노력도 안하게되고 하고싶은 마음도 안생깁니다...ㅠㅠㅠ어떻게 하죠...
도자룡 : 감사합니다 선생님
yoonmi Kim : 무기력증 때문에 이것저것 많이 찾아봤는데.. 지금 선생님 말씀이 딱이예요
yoo viola : 힘들었는데 이유를 이렇게 잘 설명해 주셔서, 다시 힘이 조금 나는것 같아요 감사합니다!
nice you : 고맙습니다~

... 

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